对于恶意骚扰电话和垃圾短信，应及时向当地的电信监管机构（如孟加拉国电信管理委员会-BTRC）投诉举报。
许多国家和地区都设有专门的投诉渠道，如举报垃圾信息中心等。您的投诉能帮助监管部门打击非法营销行为。
回复短信退订： 收到营销短信时，仔细查看短信末尾是否有“回复TD退订”、“回复T退订”等指令。按照指令回复，通常能停止接收该商家的营销短信。如果无效，则可直接将该号码拉黑。
c) 定期自查与清理
清理App权限： 定期检查手机上已安装App的权限，特别是电话、联系人、短信等敏感权限。对于不常用或不必要的App，及时关闭其不合理的权限或直接卸载。
关注信息泄露预警： 关注新闻和安全机构发布的信息 最近的手机号码数据 泄露预警，如果发现自己常用的平台发生数据泄露，及时更换相关密码。
清理不必要的会员信息： 对于不常用的App或服务，如果允许，可以考虑注销账号，从而删除相关的个人信息。
结语
在数字营销日益盛行的今天，保护您的电话号码是一场持久战，也是每个人都必须肩负的责任。从源头谨慎授权，到后期主动管理和举报，每一个环节都至关重要。通过采取上述实用措施，您可以有效降低被骚扰的风险，让自己的数字生活更加清净、安全。记住，您的隐私由您做主，选择权永远在您手中。当然可以，以下是一篇关于 “如何在营销中保护我的电话号码” 的中文文章，帮助用户在参与营销活动或推广中有效保护个人隐私，避免骚扰和信息泄露。