我个人喜欢在大型会议或需要极度外向的场合之前小睡一会儿。这样可以让我的大脑完全休息，不去关注外面的事情。这也让我的身心得到充分的充电，许多像我一样的内向者在进入极度外向的场合时都需要这种充电。
提示：留出休息时间，给自己一个重新充电的机会。
公开演讲是你面临的最大挑战吗？加入 Toastmasters 等正式团体，在那里你将拥有一个支持网络和克服这一障碍的机会。此外，这也是建立人脉和结交新朋友的好方法。
在国际演讲会 或其他类似团体中，你会被要求经常站起来演讲。这将帮助你成为一个更好的演讲者，同时也能在公共场合思考。你站起来在人们面前公开演讲的次数越多，你就会越适应。
公开演讲专家 John Rampton 表示：“在商业世界中，你需要公 多米尼加共和国 whatsApp 数据 开演讲的场合很多。你越习惯公开演讲，对你和你的企业就越有利。多年来，这对我来说非常有价值，因为我从每年在 1 场活动上演讲增加到每月 5 或 6 场活动。”
6. 练习说“是”
挑战自己在一定时间内（一个月是很好的基准）对所有邀请都说“是”。通过强迫自己进入新环境，你将强迫自己练习外向倾向。
观看电影《好好先生》，你会明白说“是”并不总是坏事。我不建议对所有事情都说“是”，因为这可能会毁掉你的生意，但更开放的态度将有助于你的生意发展。
7. 给自己一个出路
想到要参加本周五的假日办公室聚会，您是否会感到恐慌？给自己留个退路，比如承诺参加聚会至少 45 分钟，然后“允许”离开。您可能会发现，到达后您想留下来，或者如果不想，您知道您可以在 45 分钟内处理任何事情。这将有助于调整您的大脑，让它知道何时该休息。
我在商业界也这么做。如果你要与一大群人开会，请将会议时间安排在 15-30 分钟。这将帮助你知道 30 分钟后你不必外向。
8. 明智地平衡液体勇气
如果你偶尔喝酒，不要太依赖酒来壮胆——但要知道，如果酒对你有用，它就是一种资源。一两杯酒（最多）可以在最紧张的情况下有所帮助，但它绝不应该是首选。
9. 知道站在哪里
在社交或聚会环境中，你是会紧贴墙壁，还是直接前往补给站并待在那里？想想你认识的外向者：他们中没有人会被发现静止不动或靠墙。相反，站在房间中间，敞开心扉交谈。
站在某人面前时，看着他们的眼睛，并站在 2-3 英尺远的地方。尽量站在你正在交谈的人的正前方。这将有助于你与他们建立更私人的关系。