原谅他人并继续前进的 5 个步骤

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我们都应该拥有幸福，但我们中的许多人似乎无法获得纯粹的快乐。也许是因为你对伤害过你的人心怀愤怒。我们每个人都会这样。无论是同事、家人还是朋友——我们都怨恨过伤害过我们的人。这可能是有害的。我们承受这种伤害的时间越长，我们就会变得越痛苦、冷漠、愤世嫉俗和封闭。


宽恕是最难做到的事情之一，但如果你想继续前进，宽恕是必不可少的。学会正确地宽恕可以治愈深深的伤口，创造更快乐、更平静的生活。如果你对老板生气，它还可以挽救你的人际关系、社交生活，甚至你的工作。所以，当你发现自己处于这种境地时，想想这一点：宽恕不是为了别人，而是为了我们自己。


当我们原谅他人时，我们并不是说他们所做的一切都是可以的，我们也不会放过他们！相反，我们允许自己放下愤怒、怨恨和他们给我们造成的所有痛苦。这就是我们解放自己的方式。这就是我们在生活中创造空间以寻找平静和幸福的方式。它改变了我的生活。原谅我的前夫帮助我走出离婚的阴影，找到启迪，并最终鼓起勇气写我的第一本书《一点点恩典，一部精神回忆录》。

您可以采取以下 5 个步骤来摆脱伤害和怨恨，并原谅别人对您的冤屈。

找到你的疼痛点。
停下来，深吸一口气，退后一步。放开思维，从更大角度审视对方的所作所 喀麦隆 数字数据 为以及为什么这会让你心烦意乱。试着找出愤怒、怨恨、恐惧或悲伤等情绪上的痛苦。

确定情绪障碍。
你生气是否有更深层次的原因？弄清楚这个人为什么伤害你，并尽力确定为什么你很难放下这件事。然后，试着站在对方的角度。尽量从他们的角度看待情况，不带偏见或判断。他们可能投射了什么恐惧或不安全感？

宽恕 meme flickr 053017

要有同情心。
在尽力了解对方之后，对他们作为另一个有缺陷的人抱有同情心。他们也在努力感受爱和被爱。很多人会因为感觉不被爱而将自己的恐惧和不安全感投射到别人身上，这可能是他们对你采取负面行为的根源。