当工作变得艰难时如何优先安排锻炼

[mstakh.i.mom.i]

我们很容易为自己不锻炼找借口。总会有其他更重要、更紧急或更有趣的事情。锻炼的最大问题是我们妖魔化了这个过程，我们的心态阻碍了我们成为最好的身体自我。像往常一样，问题在于我们的思维方式和坏习惯，这些习惯更容易保持，更容易克服。


如果你正在努力工作，而这却是你不锻炼的最大借口，那么这篇文章可以为你指明新的方向。即使工作时间很紧张，你认为自己没有能力锻炼，也有办法优先锻炼身体。

慢慢进入状态
许多人将决策过程细化为——从明天起，我将*在此输入无法实现的目标*。如果你 多米尼加共和国号码数据 像我们许多人一样走过这条路，那么你就会知道，突然开始或停止做某事很少会有好结果，通常情况下，你只会恢复到相同的旧行为模式。这就是为什么慢慢开始锻炼如此重要，特别是如果你以前对健身没有太大兴趣的话。

大量工作会让你身心疲惫，这就是为什么在忙碌中挤出时间锻炼会是一个挑战。幸运的是，你不必每天在健身房呆两个小时，你的锻炼计划也不必严格重复。一开始尽力就行了，这样你的身体就能适应运动量增加的事实。有些日子你只是下班后步行回家，其他日子你可能是午餐时间跑步，有时你不得不做更激烈的锻炼，但让那些日子成为你不那么努力工作的日子吧。