不要做出无法兑现的承诺

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除了诚实地安排自己的日程安排外，在向他人做出承诺时也要这样做。对你生活中的人坦诚相待并没有什么坏处。向他们解释，保证自己能在某个时间到达某个地方可能很难，这是可以接受的，尤其是当事情没有按预期进行时。

例如，假设你原本计划与朋友共进晚餐，但会面时间比你预想的要长。最可行的做法是尽快让朋友知道发生了什么，并建议将晚餐时间改到另一天晚上。

理想情况下，你也可以提前联系对方，让他们知道你将在晚餐前参加会议。这样，如果你的日程安排不允许你在会议后参加晚餐，也不会让任何人感到震惊。

寻求支持
如果你一生中的大部分时间都在尝试在一天中做尽可能多的事情，那么你必须意识到，即使怀着最好的意图，你也无法在一夜之间做出持久的改变。然而，如果你生活中的人理解你正在努力改善日程安排，并提供支持和鼓励，那么你成功的机会就会大得多。

与朋友和同事讨论这个问题时，尽可能坦诚地告诉他们你的日程安排变得多么 乌克兰号码数据 难以管理，这一点至关重要。例如，你可能想透露，过于紧凑的日程安排如何让你忽视了生活中什么是重要的，你不想再这样下去了。

人们常说，进步的第一步是承认自己有问题。也许这是真的，但承认在没有支持系统的情况下做出重大的生活改变是不现实的，你也会取得很大进步。