アドブロッカーやアンチトラッカーをインストールして、データ使用量を減らしましょう。veiliginternetten.nlで利用可能なツールを確認し、 DuckDuckGo検索エンジンを使って匿名でブラウジングしましょう。
批判的な視点を持ち続けましょう。複数のニュースチャンネルや新聞を読み、普段とは違う組織や人物をフォローすることで、物事の別の側面を探りましょう。ソーシャルメディアではなく、ニュースサイトから直接ニュースを選びましょう。
ダックダックゴー
4. 受け入れる: すべての情報を取り入れることはできない（そしてそれは良いことだ）
ニュースを見たり、新聞を読んだり、ドキュメンタリーを見たり、他の 電話番号リスト 人と話したり…つまり、世界で何が起こっているかを知るということです。こうした様々な情報源を通して、私たちは現実、つまり現状とより深く繋がっているのです。
人間の脳は新奇なものを好み、常に新しい情報を探し求めるようにできていることは、長年の研究で明らかになっています。新しい情報が多すぎると、脳はそれを処理しながら同時に新たな情報を探し求めるため、過負荷状態に陥ります。テクノロジーの発展は、そのテクノロジーを解読するために使われる脳の物理的な進化よりもはるかに速いペースで進んでいます。
絶え間なく情報にさらされると、ストレスホルモンであるコルチゾールの濃度が上昇し、混乱、記憶喪失、落ち着きのなさといった症状を引き起こす可能性があります。つまり、情報に関しては、少ない方が間違いなく良いのです！
オフにするのが簡単ではないなら…
ジャーナリスト、コミュニケーションの専門家、政府関係者、医師、科学者など、多くの人々は、仕事柄常に情報を入手する必要があるため、ニュースの消費量を減らすことが難しくなっていると感じています。これらの業界に限らず、一般的に、すべてのメールに返信することが期待されています。多くの人にとって、これは在宅勤務で仕事と個人的な責任を両立させながらのことです。
時事問題は仕事の大きな部分を占めるとはいえ、情報量には制限を設けることが重要です。例えば、SaneBoxアプリを使って受信トレイの情報を自動的に選別したり、すべてのメールの返信を5文以内にするという個人的なポリシーを設定したりすることも可能です。また、同じような役割を担う同僚と連絡を取り合い、互いにサポートし合うのも良いでしょう。
企業が支援できる方法
多くの企業は依然として情報 過多の問題を否定していますが、その軽減に重要な役割を果たすことができます。これは、緊急メールにフラグを付けるといった技術的な手段や、電子コミュニケーションに関する明確な合意を確立する文化的な変革を通じて実現できます。
プッシュ方式ではなく投稿方式を検討してください。つまり、緊急でない社内メールにニュースレターやお知らせを添えて社内イントラネットに掲載し、強制的に情報を与えられるのではなく、情報を求めている人を引き付けます。
全体的に、身を守るための情報がかなりたくさんあります…いや、情報ですね。他に何かヒントはありますか？