制定购物清单（并严格执行） 在去商店或在线浏览之前，请花点时间制定一份周到的购物清单。 坚持你已仔细考虑和计划过的项目，抵制偏离清单的冲动，无论其他选择多么诱人。 提示：不要饿着肚子去购物，否则您会花费过多并购买更多方便食品。 7. 避免浏览和取消订阅 限制您在实体店和线上商店浏览的时间来减少受到的诱惑。 取消订阅那些定期向您发送销售和产品推荐的促销电子邮件、邮件列表和社交媒体帐户。 8. 在您的设备上屏蔽您喜爱的购物网站 更进一步，在您的设备上屏蔽您最喜欢的购物网站，这可以彻底改变抑制冲动购物的方式。
当您漫无目的地浏览网上商店时，很容易做出计划外的购买行为。 通过在 英国华人海外数据库 手机、平板电脑或计算机上设置这些网站的拦截器，您可以增加额外的摩擦力，有助于打破冲动购物的习惯。 有一些应用程序和浏览器扩展程序，例如StayFocusd、Freedom，甚至内置的屏幕时间设置允许您限制对特定网站的访问。 这个简单的步骤可以帮助您避免诱惑，重新关注您的预算目标，并通过控制那些不必要的开支来养成更好的理财习惯。 9. 践行30天规则 当您考虑购买非必需品时，请执行 30 天规则。
等待 30 天后再购买，如果您仍然觉得这是一项值得的投资，那么就继续。 这有助于确保您不会做出冲动的决定。 10. 使用10分钟规则 如果你很难抵制冲动购物的冲动，可以尝试 10 分钟规则。当你有购买冲动时，请等待 10 分钟再采取任何行动。 利用这段时间来反思您是否真正需要该物品以及它是否符合您的财务目标。 拖延症的治疗方法：10 个步骤打破你的坏习惯 11. 采用“一进一出”政策 每当您在家中购买一件新物品时，请承诺移除一件不再需要或使用的物品。 这鼓励您更加谨慎地购买，并有助于防止杂乱堆积。