我自己也经历过这种情况。刺激不断到来。以前我要上楼查看电子邮件，现在我口袋里有一个设备可以不断提供各种通知。即使他不给我，我也会看。很难保持我的注意力。
我们越来越寻求更少的刺激
越来越多的解决方案被提供来应对所有这些刺激并吸引我们的注意力。例如，Ringly：“我们的第一条连接铃声让您可以放下手机，放松心情。 ” 你也可以选择 NoPhone，这是一块可以放在口袋里的塑料。除了让您感觉自己拥有智能手机之外，这根本没有任何作用。 Paul Atchley（堪萨斯大学心理学教授）在《纽约时报》上解释说，此类过滤器和替代方案无法提供解决方案。他说：“成瘾是一个非常个人化的问题……成功的治疗在于有决心控制我们的恶魔，而不是将它们外包给信息过滤器。”
自己对抗刺激恶魔的一个好方法是梅林·曼的“收件箱清零”方法。通过调整自己的 加拿大电报数据 行为，充满刺激的邮箱的负担就会减轻。 Michel Bouman (Microsoft)用荷兰语描述了收件箱清零方法的衍生方法。它确实需要一定的纪律，并且无法解决来自智能手机或可穿戴设备（Microsoft Band、Apple Watch）的注意力吸引问题。