补充水分并为身体提供必需的营养

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当你的身体催促你呕吐时，允许自己呕吐
有时，呕吐是身体排出可能对胃和身体其他部分有害的毒素的自然方式。呕吐还会排出胃中某些有害的酸。阻止呕吐可能会导致酸试图从食管中排出，从而引起进一步的并发症，还可能导致严重损害。当您的身体发出信号时，吐出呕吐物是缓解恶心的最佳方法之一。

使用冷敷和冰袋
冷敷在颈后有助于舒缓颈部肌肉，消除恶心感。当高度焦虑导致颈部肌肉紧张，从而产生严重的恶心感时，冷敷对缓解恶心特别有用。

缓解恶心的穴位


如果脱水是恶心的根本原因，补水是最明显的自然疗法。摄入适量的液体和营养素可以帮助您立即克服恶心的感觉。

替代医学中治疗恶心的有效家庭疗法
指压
在指压技术中，对身体上的某些穴位施加压力以缓解疼痛或不适。指压穴 萨尔瓦多号码数据 位的选择 已得到充分理解和记录。对推荐的压力点施加压力会导致某些神经递质的产生，包括内啡肽或血清素。



这些化学物质会阻止某些不良化学物质的产生，而这些化学物质正是造成系统失衡的原因。如果这种失衡是导致恶心的根本原因，那么穴位按摩可以立即缓解恶心。


最常用的两个穴位是缓解恶心的有用家庭疗法，它们位于手掌底部靠近手腕区域的位置。在手掌底部的两根大肌腱之间施加压力可有效缓解恶心感。此外，用拇指和食指按压手腕两侧可缓解恶心症状。穴位按摩与深呼吸相结合也会产生非常有效的效果。

伸展运动和瑜伽
姿势不正确或其他导致颈部疼痛和上背部疼痛的原因也会导致恶心。当背部和颈部问题是根本原因时，伸展运动可以帮助缓解恶心感。背部和颈部锻炼可以释放肌肉酸痛带来的紧张感。